「压伤的芦苇，祂不折断；将残的灯火，祂不吹灭。」（以赛亚书 42:3）
我们说了很多光和爱如何打破隔阂的道理。但我们必须诚实地说：当试探真的来了，理论和现实之间是有距离的。
那个伤害过你的人又说了同样的话，你的血一下子就涌上来了。
那个让你失望的场景再次重演，你的心立刻缩成一团。
夜深人静的时候，那些被压抑的记忆翻涌上来，你觉得自己根本没有好起来。
这个时候，该怎么办？
这篇文章不是高高在上的道理，而是一条你可以一步一步走下去的路。
第一步：承认它
试探来的时候，第一件要做的事，不是马上拿出“爱”来要求自己，而是承认它。
承认你现在很难受。
承认你很愤怒。
承认你不想原谅。
承认你做不到马上用爱去回应。
光不会因为你承认黑暗而责备你。 祂知道你正在经历什么。祂没有要求你假装没事。
「压伤的芦苇，祂不折断；将残的灯火，祂不吹灭。」（以赛亚书 42:3）
你可以对祂说：我现在很难受，我不知道该怎么办。这就是祷告的开始。
第二步：停在光中
不要急着去解决问题，不要急着去原谅，不要急着去做任何事。
先停下来。深呼吸。把自己放在那真光的面前。
就像一块被冻了很久的冰，不要急着把它敲碎，先把它放在阳光下。光不会用力砸你，光只是照着。慢慢地，冰会自己融化。
你不需要马上改变，你只需要待在光里。
「你们得力在乎平静安稳。」（以赛亚书 30:15）
试探最怕的，不是你奋力抵抗，而是你安静地转向光。
第三步：把真实的感受告诉祂
不要用漂亮的祷告词。你怎么跟最好的朋友说话，就怎么跟祂说话。
你可以说：我好恨那个人，我不想原谅他。
你可以说：我觉得不公平，为什么总是我受伤害。
你可以说：我真的好累，我不想再撑了。
祂承受得住你的愤怒，祂听得懂你的委屈。 祂宁可听到你真心的呐喊，也不想听到你敷衍的赞美。
「你要大大张口，我就给你充满。」（诗篇 81:10）
把你的真实倒出来，祂才有空间把爱装进去。
第四步：做一件极小的事
试探来的时候，巨大的情绪会让人想做点什么来发泄。但不要做大的决定，不要发消息去骂人，不要摔东西。
只做一件极小的事。
喝一杯温水。
深吸三口气。
去窗边看看外面的树。
写下此刻最真实的一句话。
爱的行动，往往不是轰轰烈烈的饶恕，而是这些极小的事。 你做了一件，就再做一件。慢慢地，你会发现情绪的浪潮退下去了。
「你的话是我脚前的灯，是我路上的光。」（诗篇 119:105）
不需要照亮整条路，只需要照亮脚下这一步。
第五步：让爱来接手
当你稍微平静了一点，你会面临一个选择：是继续抱着恨，还是试着放手。
这不是一个你能做到的事，这是一件你需要被帮助的事。
你可以这样说：我做不到原谅，但求你帮我去原谅。我做不到去爱，但求你借给我爱。
爱不是从你里面挤出来的，爱是从上头流进来的。 你只需要做一个通道，让爱通过你流出去。你不需要自己生产爱，你只需要不堵住管道。
「我靠着那加给我力量的，凡事都能做。」（腓立比书 4:13）
不是你做，是祂透过你做。
第六步：记住你已经得胜了
试探来的时候，你会觉得自己又失败了，又回到了原点。
但真相是：试探不是失败，试探是战场。你站在战场上，本身就说明你还没有投降。
每一次你选择转向光，而不是转向恨，那就是一次得胜。
每一次你没有在愤怒中做出伤害人的事，那就是一次得胜。
每一次你虽然难受，但还是选择了待在祂面前，那就是一次得胜。
「然而，靠着爱我们的主，在这一切的事上已经得胜有余了。」（罗马书 8:37）
不是将来得胜，是已经得胜。你站在得胜的地位上，去打一场已经赢了仗。
试探过后
试探过后，你会发现自己的心比以前更柔软了一些。不是因为试探消失了，而是因为你经历了一次又一次的选择，你的肌肉长出来了。
下一次试探再来的时候，你不会那么慌了。你知道步骤了：承认它、停在光中、告诉祂、做一件小事、让爱接手、记住你得胜了。
慢慢地，那些曾经让你崩溃的事，不再能轻易摇动你了。
不是因为你变强了，而是因为祂在你里面变大了。
「祂必兴旺，我必衰微。」（约翰福音 3:30）
写在最后
试探一定会再来。但只要你还愿意转向光，你就没有输。
光已经战胜了黑暗。爱已经胜过了一切。你已经站在得胜的那一边。
剩下的，只是一步一步走下去。
如果你今天正处在试探中，不要急着要求自己马上做到全部六步。只做第一步就好：承认它，然后把这句话告诉祂。
祂在听。
「证明这事的说：是了，我必快来！阿们！主耶稣啊，我愿你来！」（启示录 22:20）
阿们。
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